Летние каникулы подходят к концу, и совсем скоро школьники встретятся с одноклассниками, обменяются впечатлениями и начнут новый учебный год. Чтобы переход прошёл легко и без стресса, мы подготовили несколько советов для детей и родителей.

• Перестройте режим сна.

Ложитесь и вставайте раньше. Лучше делать это постепенно, сдвигая время на 15 минут каждый день. Так адаптация пройдёт легче.

• Сократите время перед экраном.

Меньше телевизора, компьютера и телефона. Больше подвижных игр и полезных занятий.

• Создайте семейные ритуалы.

Вместе читайте книги, делайте проекты или готовьте вкусные блюда. Это поможет настроиться на новый режим.

• Позаботьтесь о здоровье.

Пройдите диспансеризацию, чтобы убедиться, что ребёнок готов к школе.

• Обеспечьте правильное питание.

Пусть в рационе будут сезонные фрукты, овощи и морсы. Это придаст сил и бодрости.

• Создайте позитивную атмосферу.

Поддерживайте ребёнка, воспитывайте в нём самостоятельность. Чем больше он умеет, тем увереннее себя чувствует.

• Дайте ребёнку выбрать.

Пусть сам подберёт ранец, пенал и другие школьные принадлежности. Это добавит радости от начала учебного года.

• Будьте рядом.

Спрашивайте ребёнка о его ожиданиях, опасениях и радостях. Поддерживайте его, особенно если он застенчивый или замкнутый.
 
Уважаемые родители! Помогите детям адаптироваться мягко и спокойно. Будьте терпеливы и поддерживайте их в этом важном этапе становления личности.